EUROPA
PRESS
2 diciembre
2016
Llega la navidad, y con ella días de celebraciones familiares,
reencuentros con amigos, fiestas... y con todo ello, llegan también los
excesos. En estas fechas se come y se bebe de más, y no solo en cantidad, sino
que se abusa de muchos alimentos con grasa y azúcar y se consume mucho más
alcohol.
En
enero todo el mundo se propone cambiar de vida, tomar hábitos saludables e
intentar arreglar los excesos causados en las fiestas, pero, aunque no está de
más darse un caprichito en navidades, lo principal para evitar muchas
consecuencias es prevenirlas.
Además
de las consecuencias visibles de los malos hábitos, hay otras que no se notan
tanto, pero que nos repercuten de igual manera, como es el caso de la piel. La
experta en Medicina Estética del Instituto de Dermatología Avanzada del
Hospital Universitario Dexeus de Barcelona, IDERMA, la doctora Raquel Andreu,
ha explicado cuáles son los trucos para minimizar los efectos de éstos excesos
en la piel, y ha aclarado cómo la mala alimentación y el poco descanso pueden
incidir negativamente en la salud de la dermis.
"Los
alimentos grasos pueden afectar negativamente a nuestra piel y alterarla,
mientras que los alimentos con mucho azúcar producen picos de insulina muy
altos que inflaman la piel y provocan un endurecimiento y deterioro de las
fibras dérmicas. Este proceso se conoce con el nombre de 'glicación', ha dicho
Andreu, que ha hablado también de la importancia del sueño, "los procesos
de recuperación y reparación de la piel tienen lugar mientras se duerme, sobre
todo en la primera fase del sueño, y por ello es básico mantener unas mínimas
horas de descanso".
Estos
son los principales consejos de la doctora Andreu para mantener una piel sana
durante las próximas vacaciones navideñas y siempre:
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Más allá de intentar
moderarse con las cantidades de comida es importante beber abundante agua,
mínimo 1,5 o 2 litros al día.
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Incorporar en nuestras
comidas la ingesta de vegetales verdes. Un buen truco es recurrir a caldos
depurativos, infusiones o tés para conseguir un efecto antiinflamatorio y
descongestivo. Los zumos ricos en Vitamina C también nos ayudarán a
contrarrestar los efectos del alcohol.
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Si se descansa poco y
al levantarse los ojos están muy hinchados, con bolsas y ojeras, la doctora
recomienda aplicar unos parches descongestionantes o unas compresas de agua
fría durante cinco o diez minutos.
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Es aconsejable
utilizar tratamientos cosméticos de efecto 'flash', como las ampollas con
proteoglicanos, que sirven tanto para el momento de levantarse como para antes
de un evento, proporcionando una piel más descansada y con un aspecto más
fresco.
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Escoger fórmulas con
principios activos aliados para la piel: el ácido retinoico por sus propiedades
antioxidantes, actúa contra el envejecimiento y el daño solar, estimulando la
producción de fibras de colágeno y elastina para mantener una piel tersa y
firme; además, tiene una función despigmentante y regeneradora que ayuda a
atenuar las manchas. El ácido hialurónico, por sus propiedades hidratantes y
regenerativas, así como el ácido glicólico, un principio activo que ayuda a
acelerar el proceso de exfoliación de la piel y a retirar las células muertas.
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Para resultados más
profundos, la doctora recomienda tratamientos que actúen sobre la capa
intermedia de la piel, la dermis, como pueden ser: la revitalización cutánea,
con la que mejorar la calidad y apariencia de la piel, mejora la hidratación y
retrasa el envejecimiento; la mesoterapia, con ácido hialurónico, mejora la
piel desde el inicio; y los tratamientos con luz pulsada, como IPL Ellipse, o
la radiofrecuencia médica multipolar, con Venus Glow, con un efecto flash.